Erasmus + mobilitási beszámoló: Tanártovábbképzés Horvátországban – A fenntartható pedagógus. Mentálhigiénés szükségletek és lehetőségek a pedagóguspályán
Rovinj, Horvátország. 2026. július 19. – július 25.
Az intézménylátogatások mellett a pályázat lehetőséget biztosított arra, hogy részt vegyünk továbbképzésen is. A továbbképzések kiválasztása egy előzetes intézményi SWOT analízis és közös igényfelmérés alapján történt. Így én végül egy olyan tanfolyamot választottam, ami önmagam fejlesztésére és a kollégák segítésére is szolgálhat. Napjainkban egyre magasabb rizikófaktornak számít a pedagógusok kiégés közeli állapota. Egy szakmai csoport – mint amilyen a tanári karunk is – akkor tud jól és hatékonyan működni, ha a kollégák egyenlő mértékben motiváltak és közösen akarnak tenni a jóügyért. A kiégés ennek hatékonyságát veszélyezteti. Ugyan önmagamon nem észlelem a kiégés jeleit, de szívesen tennék azért, hogy azon kollégák, akik már veszélyeztetve vannak, kizökkenjenek belőle és újra elégedettséggel és örömmel végezzék hivatásukat.
A tanfolyamok kiválasztása során egy másik szempontja az volt az intézményünknek a szakmai tartalom mellett, hogy magyar nyelvű tanfolyamot válasszunk, mivel több kolléga is bizonytalan volt abban, hogy megfelel-e az angol nyelvi kompetenciája egy egyhetes idegen nyelvű kurzus elvégzéséhez. Ezért esett a választásunk a Hungary Expert által kínált magyar nyelvű tanfolyamokra (https://tanartovabbkepzes.hu/). És ezen belül is Koczka Istvánné Szabó Eszter kolléganőmmel „A fenntartható pedagógus. Mentálhigiénés szükségletek és lehetőségek a pedagóguspályán” című kurzusra.
A pályázatban vállaltuk ehhez a mobilitáshoz a zöld utazás lebonyolítását, így kolléganőmmel saját gépkocsival indultunk útnak Horvátország felé. Az útvonalat Szlovénián keresztül terveztük meg, így megálltunk egy pihenőre Szlovéniában a Bledi tónál is.
A mobilitás előtti nap:
Kora hajnalban indultunk el Horvátország felé kolléganőmmel, így délelőttre odaértünk a Bledi tóhoz Szlovéniába, ahol eltöltöttünk néhány órát, körbesétáltuk a csodás tavat és átcsónakáztunk a tó közepén fekvő apró szigetre. Itt megcsodáltuk a Mária Mennybemenetele-templomot, ahol megkongattuk a kívánságharangot is. Varázslatos miliője van ennek a kis szigetnek és magának a kristálytiszta vizű tónak is.
A kis kitérő után tovább indultunk Rovinj felé, és egy másfél órás dugóban araszolást követően megérkeztünk a szállásunkra. A szállás tulaja kedvesen fogadott minket és birtokba vettünk egy egész nyaralóházat, aminek kertjében olajfák, gránátalmafák álltak és szebbnél-szebb virágos bokrok illatoztak.
A mobilitás első napja:
A továbbképzés első napja a szervezési feladatok lebonyolítását követően egy játékos ismerkedésről szólt és az oktató, valamint a kurzus megismeréséről általánosságban. Ezt követően egy tengerparti étterembe sétáltunk át csoportosan, ahol a képzésszervezők egy vacsorával kedveskedtek nekünk, amit egy esti közös séta követett Rovinj belvárosában.
A mobilitás második napja:
A második nap reggelén megkezdődött a közös munka, az új ismeretek és képességek elsajátítása. Az oktatónk, Fabók Ágnes minden alkalommal érdekes, figyelemfelkeltő és interaktív feladatokkal igyekezett minket bevezetni a hosszútávon fenntartható pedagógus jóllétének megteremtésébe és megtartásába. Ezen a napon megismerkedtünk az alapfogalmakkal, átbeszéltük és értelmeztük a kiégés 5 fázisát majd egy egyszerű teszten keresztül öndiagnózist is végezhettünk.
A kimerítő tanulás után a délelőtti ismeretek feldolgozását és a stresszoldást gyakorlását a tengerparton végeztük a kristálytiszta hűs tengervízben egy kis snorkelezéssel egybekötve. 😊
A mobilitás harmadik napja:
A következő napon még mindig a kiégés fázisait boncolgattuk, az 5 fázist 12-re egészítettük ki. Emellett átbeszéltük, hogy mik lehetnek a veszélyeztető tényezők és milyen megoldások lehetnek mindezekre.
Délután pedig egy kis pihenést követően bementünk ismét Rovinj belvárosába fagylaltozni és megcsodálni a hangulatos belvárost a naplemente fényeiben.
A mobilitás negyedik napja:
Ezen a napon már csakis a megoldásokra és a jóllét állapotának hosszútávú fenntartására koncentráltunk. Megismertük a FILÉ nevezetű átkeretezési technikát és csoportmunkákban részletesen boncolgattuk a PERMA jóllét modelljét. A „pozitív pletyka” játék pedig segített önbizalmunk növelésében.
A délutánt ismét egy bájos kis tengerparton töltöttük tengerben hűsöléssel, feltöltődéssel. Majd este delfinlesre indultunk a csoporttársakkal egy autentikus kishajóval. A hangulatos sétahajózás csúcspontja volt, amikor megláttuk a delfineket ugrálni a távolban.
A mobilitás ötödik napja:
A kurzus ötödik napja az érzelmekről szólt. Tanultunk a pszichológiai immunrendszerünkről, megismertük a PIK/PISI kérdőív alkalmazásának lehetőségét. Majd elkészítettük saját erőforrás térképünket. Beszéltünk az érzelmi szféra karbantartásáról, végül megalkottuk saját érzelempajzsunkat is.
Délután pedig autóba pattantunk és meglátogattuk a közeli Pula városát, ott megebédeltünk egy hangulatos helyi étteremben és körbejártuk a várost, felfedeztük a helyi nevezetességeket.
A mobilitás hatodik napja:
A hét utolsó napján érzelemszobrokká váltunk, majd adott kezdőbetűvel próbáltunk minél több érzelmet összegyűjteni. Talán ez volt a hét egyik legnehezebb feladata. Az érzelmekhez való beszélgetéshez megtanultuk a Mood meter használatát és egy nagyon szuper Intervíziós csoportterápiás technikát is elsajátítottunk. Végül egy szuper feladattal zártuk a napot, egy „varázsboltba” látogattunk el, ahol a „varázstárgyak” mellé kaptunk az oktatónktól néhány bölcs gondolatot is, amit magunkkal vihettünk és a későbbiekben építkezhetünk belőle.
A kimerítő délelőtt után a napot a szállás közelében lévő tengerparton töltöttem, kihasználva az utolsó lehetőséget arra, hogy magamba szívjam ezt a mediterrán életérzést.
A mobilitás zárónapja:
A mobilitás zárónapjának délelőttje a számadásról szólt. Csoportokat alkotva összefoglaltuk az elmúlt hét eseményeit, a megszerzett tudást és tapasztalatokat, majd ezt egy egyedi plakát készítésével bemutattuk egymásnak és az oktatónknak, Ágnesnek. Az interaktív prezentációt végül egy érzelmes feladattal zártuk, ahol mindenki kapott a másiktól néhány kedves, bátorító szót. Végül megkaptuk a kurzus teljesítéséért járó Tanúsítványunkat is. Délután pedig a képzésszervezőnk egy tartalmas sétahajózással köszönte meg a kurzuson való részvételünket. Mely igazán méltó esemény volt az egyhetes program lezárásához.
A mobilitás utáni nap:
A zárónapot követően másnap korán reggel útnak indultunk, mert piros jelzésű vihar közeledett Rovinj felé, amit szerettünk volna elkerülni. Szerencsére a vihart sikeresen elkerültük és hazafelé dugóba sem keveredtünk. Így fáradtan, de új ismeretekkel, képességekkel és élményekkel tele hazaértünk.
Ismét köszönöm a Gyöngyösi Petőfi EGYMI-nek és a Tempus Közalapítványnak, hogy lehetőséget biztosított újabb pedagógus továbbképzés elvégzésére, általa szakmai ismereteim bővítésére, képességeim kamatoztatására és nem utolsó sorban a lehetőségre, hogy élvezhettem a csodás Adriai tenger hűs vizét és kolléganőmmel felfedezhettem Rovinjt és környékét. Továbbá nagyon köszönöm kolléganőmnek, Eszternek is az üdítő társaságát.
Izgatottan várom, hogy a disszeminációk alkalmával azt a rengeteg tapasztalatot, amit a három mobilitás során összegyűjtöttem, megoszthassam az érdeklődőkkel.